我们都知道这种感觉：

你刚开始和某人约会，然后意识到你其实并不怎么喜欢他们。

你想退出，想要尽可能快的退出。

但在你按下恐慌按钮，做一些鲁莽的事情之前，这里有一个指南，可以让你轻松地让他们失望，而不会造成太多的心碎或戏剧性事件。

如何和约会没多久的人分手：10个关键建议，避免一场灾难

没有一种完美的分手方式。

这包括和你约会了很短时间的人。

也就是说，我列出了以下各种选择，它们会最有效地帮助你放弃和刚开始约会的人约会。

1) 尽快告知

如果你知道你想和你约会的人分手，尽快告诉他们。

许多人犯的一个可怕的错误是，他们知道他们想分手或停止与某人交往，但他们害怕面对，并试图推迟谈话。

这导致了更严重的感情伤害，并传递出复杂的信息。

如果你想分手，而且你确信这一点，那就去做吧。

2）要诚实，但不要残忍

如果你们分手是因为你有其他更重要的事情要做，请告诉他们。

如果是因为你遇到了别人，那就坦诚相待。

如果你基本上感觉不到什么联系，或者觉得这段刚开始的关系有些 "不对劲"，你也可以敞开心扉，只是尽量不要让它变得对抗性。

在这种情况下，使用一些委婉的说法可能是好的，比如说你走的是一条 "不同的路"，或者 "感觉你现在的优先事项在另一个地方"。

3) 向专业人士寻求建议

分手从来都不是一件容易的事，也没有想象中那么简单，尤其是当一个人对另一个人还有感觉的时候。

对于如何与你约会时间不长的人分手，我有一个建议：找专业人士谈谈。

4) 专注于 "我"

不要根据对方的品质或身份来解释你为什么不想再和他约会，而是要把重点放在你的经历上。

如果可能的话，使用 "我 "的陈述。

这些可以专注于你的感受或感受不到的东西，你的生活方向，你自己的挣扎，甚至只是你自己的困惑和现在对空间的需求。

5）保持朋友关系？

保持朋友关系或试图将你们的约会过渡到友谊的想法可能是诱人的。

除非你们都感觉到了友谊的氛围，否则这总是错误的出路。

如果没有，你需要意识到，主动提出保持朋友关系的想法可能是1)相当居高临下，即使是无意的，2)通常被认为很假。

如果你是真心的，想要交朋友，那就去吧。

但不要用它来减轻打击。你要分手的人想要的是真相，而不是友谊的遮羞布。

6）让你们的社交媒体互动逐渐消失

如果你们已经分手了，也可以考虑把它数字化。

不要在照片上加心，也不要在这个人面前扮演爱慕的男孩或女孩。

我不是说你需要切断所有联系。这通常是没有必要的。

但是，不要和你已经约会了很短一段时间的人分手，然后又在网对他们进行爱的轰炸，或者在接下来的一个月里对他们发布的所有信息进行评论。

这会发出混乱的信号，也会伤害性地提醒他们在分手时感到的失望。

7）选择一个合适的时间和地点

分手不像预约看病那么简单，但是分手是有时间和地点的。

如果可能的话，尽量在你的家中进行，或者在他们的家中进行。避免在公共场所和大吵大闹。

试着在一个相当中性的情况下说，而不是在一次浪漫的晚餐之后。

在一种 "平静 "的情况下，当你们都很开放和诚实的时候进行。

现在是你的机会，可以谈一谈这段关系本身和你们在一起的时间，并且告诉他们你们不得不向前看了。

8) 清楚你想要什么

要清楚你想要什么。如果是分手，那就说出来。

如果你不太清楚你想要什么，也可以问问他们的看法。

在这里明确你的意图和界限是很重要的。在不过分挑剔的情况下，你可以诚实地阐述你的决定。

然而，如果你确定要分手，并且知道你对和这个人约会有什么感觉或者没有什么感觉，要明确这一点。

太多的人会用含糊不清的语言来试图缓和这种打击。

具有讽刺意味的是，结果通常是相反的，被抛弃的人并没有真正明白到底发生了什么，甚至可能认为这是某种测试，不是最终的，或者只是路上的一个颠簸。

9）要有礼貌，但不要太好

当你和约会了很短时间的人分手时，你当然应该表示尊重。

但不要太好。

事实是，善良和有同情心是很好的。但是刻板印象中的“友好”，尤其是作为一个男人，是一种恶性循环。

在生活中过于友善是一种破坏自己的方式，最终是一种对他人的消极攻击行为模式。

你可以友好地、带着尊重地分手，而不必过度道歉，也不必试图确保对方“没问题”。

老实说，这可能不是好事。分手很伤人。在分手的时候，这一点对你的打击可能比你想象的更大。

但试着用成年人的眼光看待这件事。你要分手了。这很糟糕。但它正在发生。

10）坚持分手

在约会的世界里，坐冷板凳的做法越来越普遍。

它指的是一个人从来没有真正约会过，也从来没有彻底分手。

他们在一种 "名册 "上保留了一些人，让他们在“替补席”上或下比赛，然后再把他们送回去。

这是诋毁、不尊重和空洞的行为。

如果你和这个人分手了，就坚持下去。

除非你意识到你犯了一个巨大的错误，并且真的确定你想复合或者请求再给一次机会，否则就分手，然后继续向前走。

分手后又复合，或者每隔一两个月约一次会更伤害对方(和你)，让情况变得比本应该的更混乱。

不要做什么：要避免的三个大错误

1）不要羞辱他们

挑衅几乎从来都不是个好主意。

在分手时这样做可能会造成比礼貌地和平和地说再见更大的伤害。

不要侮辱他们，也不要把注意力集中在消极的方面，这只会让事情变得越来越糟。

2）不要玩失踪

懦夫才会消失。

不要这样做。

如果他们在分手后一直纠缠着你，你可以这样做，但永远不要试图简单地切断所有联系，没有任何解释就与某人分手。

这样做既软弱又恶心。

3）不要发短信甩掉他们

如果可能的话，尽量不要通过文字或信息去分手。

首先，这是不尊重人的行为。

其次，出现重大误解的机会非常大。

友好地说再见

每一次分手都是痛苦的，即使只是一段短暂关系的结束。

重要的是要尊重对方，并想一想你在对方的位置上会有什么感受。

尽管在事情变得更严重和人们受到更多伤害之前分手往往是最好的，但这绝不是一件容易的事。

按照上面的建议，这个过程至少会尽可能地可控。

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