如果你没有自信地约会，你的约会生活可能会失控。您可能会发现拒绝非常痛苦且难以管理。你可能会怀疑自己，难以信任他人。反过来，你可能会在约会时保持警惕，不允许其他人靠近你，并抵制联系和脆弱的机会。

没有完美的约会生活。一旦你决定把自己放在那里，你将面临各种潜在的尴尬、失望或不舒服的情况。但是，如果您可以在一个自信而安全的地方进行约会，那么您会过得很好。

以下是帮助您自信约会的 7 个步骤：

1.避免与他人比较

你听过西奥多·罗斯福的名言“比较是快乐的窃贼”或类似的话吗？这句话绝对适用于单身人士并将你的爱情生活与他人的爱情生活进行比较。

虽然您可能对自己的地位感到不安或不安全，但如果您将自己与其他人比较，您会感觉更糟。在人际关系或婚姻中将自己与他人进行比较可能会让你感到落后、悲伤或不足。它还会干扰你看到单身的好处以及你在生活的某些方面所感受到的快乐，比如你的职业生涯。

自信的人知道他们不会与其他人进行比较。

自信地约会，让自己设定约会目标，让自己专注于自己的前进道路。放下比较，根据别人拥有的东西或你在社交媒体上看到的东西来贬低自己。与自己的目标保持一致（并拒绝关注他人）将帮助您自信地约会。

2. 弄清楚你想要什么（和不想要什么）

了解您在伴侣和恋爱关系中寻找的东西将帮助您自信地约会并避免选择错误的伴侣。了解您的潜在交易破坏者，并花时间思考对您最重要的事情。

一旦你知道什么对你很重要，使用对话和日期来确定你的潜在匹配是否适合你的生活。提出深思熟虑的问题，有健康的标准，不要忽视危险信号，放弃可能说服你安定下来的自欺欺人的想法。

3. 对约会说“是”（又名下线！）

许多人都在网上认识了他们的伴侣/配偶。他们是怎么做到的？他们获得了说“是”并将事情脱机的信心。在线微信、微薄社交平台都很棒，但它们纯粹是为了介绍阶段。在那之后，如果你想让你们的关系开花，你必须离线连接。

如果您没有自信地约会，您可能会发现自己正在参与在线消息传递过程，但拒绝与潜在的约会对象面对面。您可能会避免变得脆弱并保护自己免受约会时伴随的焦虑。与其因为害怕而逃避你想要的，不如在你感兴趣的时候说“是”。

4. 评估你的感受

避免主要关注你的约会对象是否喜欢你，并考虑你对约会对象的感受。约会后最有价值的信息之一就是你对他或她的感觉。这包括问自己一些问题，比如“我喜欢我的约会对象吗？” 或“我喜欢约会的什么？”

你当然应该问自己“我们是否有发展中的情感联系？” 以确保您走在正确的轨道上。

如果你在一个不安全的地方约会，这些问题和其他问题将被关于你的约会对象是否喜欢你的怀疑所淹没。希望约会顺利并希望被喜欢是很自然的。然而，如果你的大部分注意力都花在了约会对象对你的印象上，那么你也在剥夺自己做选择的权利。您可以通过检查自己在约会期间和约会后的感受来掌控自己的约会生活。

5. 像专业人士一样处理拒绝

被拒绝或听到有人对你不感兴趣的感觉不是很好。拒绝很糟糕，但不幸的是，这是约会过程中不可避免的一部分。您不应该与遇到的每个人一拍即合，而且您的控制力有限。在被拒绝的过程中，你可能会觉得自己很失败，可能会失去希望，可能会想放弃。

但试着平衡让自己对被拒绝感到难过与通过你的感受而不是沉迷于拒绝。尝试从中学习，不要让它定义你。专注于你的目标并继续利用自信，这将有助于减少拒绝的刺痛。

6.知道什么时候说“不”

成为一个自信的约会者需要知道何时以及如何说“不”。无论您在约会时发现了危险信号并且不想再次外出，或者您还没有准备好在性方面进入下一个层次，大声说出来并设定界限对您的幸福至关重要。

与新人约会时建立健康的界限。

从一个自信的地方说“不”（并避免仅仅因为内疚或害怕对抗而说“是”），提醒自己你应该得到尊重和尊重。这可能意味着直接说：“谢谢你的约会。很高兴认识你，但我不认为我们是一个很好的匹配，所以我打算通过第二次约会。我希望你是最好的。” 当你需要拒绝另一个人时。

7.以积极的眼光看待自己并过上充实的生活

即使约会并不完全如你所愿，最重要的是，拥有一种强大的心态和与自己建立健康的关系是很重要的。

健康的心态包括认识到你在约会目标方面取得的进展、有切合实际的期望以及承认你的优势。例如，如果您从未建立过长期关系，但您最近与同一个人连续五次约会，请将此视为巨大的胜利和成长的标志。

不要让寻找伴侣的愿望占据了你的整个生活。相反，无论你的关系状况如何，都要创造一个充实、快乐、充满乐趣的生活。用有意义的计划和时间来充实您的日历，用于爱好、社交时间、锻炼和自我保健。优先考虑约会以及其他对您很重要的事情和关系。

自信地调整心态和约会

通过放弃比较，追求你想要的东西，学习何时说“是”和何时说“不”，以及更好地处理拒绝，你将从一个更有能力的地方开始约会。

请记住，每个人在约会时都会面临挑战，但如果您能够更有信心地度过这些经历，您就可以脚踏实地并朝着约会目标前进